中華生物能醫學氣功【健身運動十七法】簡介與練功心得分享

清晨、黃昏或晚上,在公園、綠地、社區、廟埕等空曠地區,常可見一群人穿著藍色上衣、白色運動褲在練氣功,並懸掛著紅底白字布條,這正是近代新崛起的【中華生物能醫學氣功】。

家住屏東,工作在台北及印尼,這是本人職業生涯的時、空寫照。由於長期在國、內外奔波,與家人聚少離多,忽視自我健康管理,使得健康情形,每下愈況,路走不遠、山登不高、老人斑生、鬢髮蒼蒼、齒搖眼花、骨刺手麻、心血管裝了2根支架,醣化血色素也超過7...等等,老人毛病一樣又一樣的登門造訪。

民國99年,內人體弱常生病看醫生,因緣際會,開始練中華生物能醫學氣功;100年,參加研習取得教練資格,在住家附近免費傳授這套功法。我退休前,她常勸我練氣功健身,我總是以很忙、沒時間等理由來搪塞,或許武俠電影看太多,主觀認為:氣功只是漫畫中的神話而已,現實生活中很難發現有飛簷走壁功夫的人,更何況是看不到的內功,內心百般的【不相信】。103年,自服務32年的營造公司退休回到屏東,內人已練此氣功4年,體能很好,登黃山時,我因為骨刺而腰痠腿麻,不能負重,她背了兩個背包(包括我的),卻一點都不覺得腰痠背痛!

經不起內人再三勸說,就勉強跟她一起到氣功外場,隨便比劃比劃。沒想到經過三個多月後,沒學到拳打腳踢的功夫,倒是朋友見面都說我變年輕了,走路總是抬頭挺胸、腰桿筆直、容光煥發、精神飽滿,自己也覺得身體毛病好轉多了,體力腳力明顯增進,登山遠遊不落人後,也甚少感冒,這才體會練此中華生物能醫學氣功的好處。為求更精進的修煉,乃於104年11月,參加此氣功【教練師資培練班】的進修,結業後便立即在屏東縣消防局開場【免費】教功迄今。

相信很多技師先進與本人有同樣的職場生活狀況,設計、施工的工作,往往作息無常,尤其在這網路資訊時代更甚。身體健康實在不容忽視,基於好東西要與好朋友分享理念,就興起將此氣功運動介紹給技師先進及其家屬們的念頭,於是在民國106年,分別於高雄市、台北市、台中市土木技師公會及台灣省土木技師公會南區辦事處,舉辦四場氣功健康講座,無償邀請曾任台東、新竹馬偕紀念醫院、彰化基督教醫院院長的魏志濤醫學博士演講【癌與氣功】、衛教博士林日宗師兄主講【氣功與神經系統】,又請當地氣功協會教練們到場示範功法、教導學員練功,並傳播當地練功外場及教練師資訓練班資訊,有多位技師先進,因此機緣而成為紅領教練,傳承善行,義務教功。在此再度感謝:協助此健康講座活動的四個公會先進及幹部們。

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106年台北市(左)與台灣省土木技師公會(南辦)(右)氣功健康講座情形

中華生物能醫學氣功,是一套精、氣、神的修鍊功法。它是中醫師李承忠醫學博士,積數十年之行醫經驗、研究與修煉,依人體生理結構學、運動力學、病理學、中、西醫理論,所創編出符合人體自然康復療法的養生氣功。內涵精神、運動、自然、預防等醫學範疇,為獨特全方位的【醫學氣功】。功法包含:

1.健身運動十七法(含收功十五法) (外場修煉)

2.勁道聚能與導氣 (外場修煉)

3.人電與調理 (進階修煉)

4.禪定靈修 (進階修煉)

李承忠博士表示,人體是一個帶電的生物體,而電是由熱轉化而來,所以說【熱】是生命活動的原動力,如果人體缺乏熱能,則血液循環不良,代謝緩慢,氣結血瘀、手足冰冷,臟腑機能降低,疾病於是產生、身體也逐漸失去活動力而衰弱,甚至死亡。中華生物能醫學氣功的功法,具有古法今用的臟腑自助按揉,內氣聚能的延命法與導引力學的訓練法,結合神、意、氣、力四合一交互運作的修煉。手、腳、胸、腹的動作以抬、擺、蛹、躍、甩、展、旋、推、托、轉等十種動作,相互配合,以內鍊五臟六腑,外鍊皮肉筋骨,活化生物體的細胞,提升免疫力與生命能量的元氣。

對人體自然康復的機理作用,深具以下功能:

1. 腹式呼吸吐納運動,增加肺活量及細胞之吸氧量以促進血液循環。

2. 螺旋式旋轉運動,如轉腕、脊椎轉節能活動到全身之骨骼、關節、肌肉等產生熱感作用。

3. 利用反地心引力的逆轉運動,用抬、舉、伸、展產生的動力,將筋骨不斷的向上拉、伸、舉,使肌肉、關節、骨骼靈活以對抗地心引力。

4. 利用含胸、擴胸的胸廓橫向擴展,橫膈膜的上下伸縮訓練,使肺部增加肺活量。

5. 運用提、放、搓、揉,以內鍊五臟六腑,活化內臟器官,預防氣聚血瘀,腫瘤、癌症的發生。

6. 運用縮腹、提肛的伸縮運動,如蛹動與蟾泳,可以強化骨盆的收縮力,降低骨盆內器官的下垂。叩齒可增強腦細胞的活化。

7. 靠肌肉緊張、伸展和提肛、收腹的作用,不斷的對抗組織老化和抗病、防病並達到不療、自療的練功效應。

魏志濤博士曾以【銀髮族練完生物能醫學氣功後之生理暨心理反應】做研究,成果發表於2018年2月號的國際醫學期刊Evidenced-Based Complementary and
Alternative Medicine上。其結論為:研究之樣本,在習練一小時的中華生物能醫學氣功後,對於人體至少有四大生理及心理功效:

1.經絡的電路傳導速度有效加快。

2.降低焦慮等負面情緒。

3.自律神經的平衡改善。

4.全身的神經系統平衡改善。

魏博士表示:以現代科學的儀器及方法,我們首次證實中華生物能醫學氣功,可與主流醫學並用,以治療自律神經失調以及憂鬱情緒。

練功時要注意全身放鬆,精神專注,舌牴上顎不言不語、眉心舒展面帶微笑,則得氣快、氣感強;熱感足,氣血通;不出偏差、安全穩當。本氣功簡單易學、老少咸宜,是大眾化保健養生的功法。基於篇幅,以下僅介紹本氣功之運動健身運動十七法(含收功)、及勁道修煉名稱。

【健身運動十七法】

1. 優氧呼吸聚能法 2.丹田養氣聚能法 3.按蹻導引聚能法

4. 擺腰夾腿法 5.捧臍聚能法 6.擺手聚能法

7.推磨聚能法 8.蛹動聚能法 9.蟾泳聚能法

10.前後上下甩臂法 11.手臂外展法 12.左右甩臂三式法

13.屈肘旋腰法 14.轉腹法 15.兩掌推托法

16.脊椎轉節法 17.顫抖法

【收功15式】(筋絡穴道按摩)如下

1.搓臉
2.按揉太陽穴與按摩眼眶
3.按壓偏頭

4.拍頭
5.搓拉耳朵 6.擦後頸椎

7.擦前頸部
8.拍胸背 9.拍腰腹

10.拍兩肋 11.拍腰腿 12.兩膝旋轉

13.站立踢腳 14.眼球轉動 15.頸椎轉動

【勁道聚能】修煉

1. 掌壓指翹 2. 聚能第一 3. 立正聚能 4. 肩前聚能

5. 舉手聚能 6. 耳邊聚能 7. 展臂聚能 8. 胸前聚能

9. 鼻前聚能 10. 直臂聚能 11. 腹前聚能 12. 上下甩手

【勁道導氣】修煉

1. 胸前捧氣 2. 仰掌展臂 3. 平舉端氣 4. 曲肘握拳

5. 兩掌前推 6. 俯掌下蹲 7. 兩掌交叉外推 8. 俯掌展臂

9.曲臂彎掌 10. 曲肘握拳 11.收功

【健康、快樂、和諧、善行】是中華生物能醫學氣功的核心理念,李承忠博士提醒修煉的人要時時記住:有健康才能見到希望與未來,有快樂才能創造幸福與美滿,有和諧才能建立人際與和平,有善行才能付出奉獻與大愛。為不忘本氣功的宗旨,以提升正能量,每於收功最後要大聲呼喊,四大精神銘言:健康、快樂、和諧、善行,讚啦! 作為結束。

健身運動貴在有恆,不要為偷懶找理由。自己健康自己努力顧,才能無疾終老享天年。賺錢有數,生命要顧,精、氣、神的鍛鍊,真不可忽略,全方位的中華生物能醫學氣功運動是個不錯的選擇。

中華生物能醫學氣功協會總會設在台南市,而新北市(含雙北、桃園、基隆、宜蘭地區)、台中市(含苗栗)、南投縣、彰化縣(含雲林)、嘉義縣、台南市、新營區、高雄市、屏東縣、台東縣、澎湖縣、香港等地區均設有分會。目前全台練功外場將近1,500場,全為免費教功。各位先進可在【中華生物能醫學氣功全球資訊網】的官網https://info.ck17.org/,或鍵入(CK17)進一步的了解此氣功外,並可在此網站查到適合自己練功時間與地點的外場來練功。希望大家都能有健康的身體,成功的事業,幸福美滿的家庭以及彩色的人生,祝福大家。

【本文稿經由台灣省土木技師公會技師報同意轉載;未經允許請勿任意轉載】

 


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