『轉個彎就到』,這句山友爬山常說的話,對已跑了24公里多的我,一轉彎看到終點的門型牌樓,真有莫名的欣喜,真高興終於完賽了。

記得約四個多月前,從網路跑者廣場得知,中華民國超級馬拉松運動協會,將於棲蘭100林道舉辦越野馬拉松:9月19日,分100K限時15小時及25K孔子組限時6小時;20日,50K限時9小時及25K包公組限時6小時。雖然這幾年常參加路跑,但滿65歲後,已不參加全馬的路跑;以前越野,也只參加過2015年觀音山越野半程馬拉松,那次上上下下、高高低低,還要攀岩,花了6時17分7秒。而此次馬拉松還規定揹背包,內需裝雨衣、保暖毯、杯子,要爬升+880m / 下降-880m,且為了無痕山林,還不能帶登山杖,這對我十幾年來,登山一定帶登山杖,以保護膝蓋,也是一大挑戰。

不過想想,能在目前全世界同緯度地區海拔最低之檜木森林,也是目前台灣地區,有對外開放神木保存最完整、神木數量也最多的地方跑步,那可是難得的體驗;同時,也想見識那100K的跑者是如何跑的,且25K限6小時,大概平常走的速度都可在限時內走完了,因此就報名9月19日25K孔子組。

由於山路凹凸不平,且較滑,一般慢跑鞋並不適合,趁著母親節商家購物打折,買了雙越野跑鞋。5月16日,跟丈母娘一家人,到陽明山二子坪遊玩,穿著新買的越野鞋練跑,由二子坪遊客中心,一路跑到面天山登山口,登面天山,再走至向天山,下向天池,再跑回遊客中心。雖未靠登山杖上下階梯,感覺還好,只覺越野鞋稍重,但覺得還不錯跑。

今年,除了參加元月12日,日月潭櫻舞飛揚29K環湖路跑後,因新冠肺炎影響,我報名的路跑,不是停賽就是延期,如雙溪櫻花馬拉松就是停賽,把紀念品寄來;蘇花公路馬拉松則延到10月;國家地理雜誌主辦的世界地球日50周年路跑,則由5月改到8月9日。原本盛夏太熱不適合長跑,我以前也沒在這時間長跑,但既已報名棲蘭馬拉松,也就加強訓練,就把地球日路跑,當訓練課程,那天半馬21 K,跑了2小時31分7秒,在4,621跑者中列名1115,在酷暑下能有這成績,也算差強人意了。

8月30、31日,與太太、女兒,參加土木技師公會,龜山島、明池、棲蘭神木群旅遊,正好到棲蘭100林道及神木群,先行觀察比賽路線,坐在接駁車觀看100林道,都是碎石路,感覺坡度還好;神木群有62棵,樹齡四百多歲到兩千多歲的台灣扁柏及檜木神木,其中51棵,以約同時期誕生的中國名人命名,其中最老的是以孔子命名,高齡2,571年的神木。我們到神木群是下午,天陰陰的,風景確實不錯。雖是上上下下,階梯不少,由於係第三次造訪此園區,仍是拿著單眼相機,幾乎為每棵神木留下影像。

9月5日,獨自一人再到二子坪練跑,從遊客中心跑到清天宮,再回走到向天池下興福寮,階梯真是不少。由興福寮再回登向天山、面天山,到面天山登山口林道,已花了近五小時,想再跑回遊客中心,無奈腳不從心,只好用走路回遊客中心了。

9月10日,應登山社社長劉國光技師邀約登郡大山,郡大山位於南投縣信義鄉,海拔3,265公尺,為台灣百岳八秀之一。登高山攝影看景,原就是我的喜好,也為了棲蘭馬拉松,讓自己身體適應高海拔的空氣,因棲蘭神木區海拔高至1,650公尺。10日晚,宿於南投望鄉部落的民宿,因僅有我們七人的登山客,民宿老闆房間任我們睡,房間乾淨,2人一間,是登山以來睡的最舒服的。清晨,老闆娘親切豐盛的早餐,讓大家養足了體力。上午六點半出發,七點換乘四輪驅動的休旅車,開始號稱『坐車比爬山還累的百岳』之行,32公里的郡大林道,崎嶇不平,上下顛簸搖了2小時,才抵海拔2,865公尺的登山口。3.7公里的登頂過程,先經3,001公尺的望鄉山,3,241公尺的郡大山北峰,再經幾個小山頭,12點15分左右登頂郡大山。

山頂視野遼闊,展望頗佳,東可望東郡大山,北觀西巒大山和干卓萬群峰,東南方則為氣象萬千的馬博橫斷,南邊更是觀賞玉山群峰的最佳角度。群山翠樹、藍天雲海,取之不盡的美景,全然忘了登山的疲勞。約3點半回到登山口,也算結束了棲蘭路跑的跑前訓練。

9月19日,凌晨4點,到台北車站,車站內大廳仍未開放,由外圍西三門走到東三門,只見車站大廳外,屋簷下一個挨著一個,睡滿了遊民,身上只蓋了紙箱或沒蓋被,在靜靜的台北夜晚沉睡,真感嘆世上還是很多人過得很辛苦。4點25分,搭上接駁車直往棲蘭100林道,5點多,日出蠻漂亮的,也高興今天跑步應該不會下雨了,棲蘭神木群園區,多雨是出名的,一年年雨量約4,000公釐,神木群內枕木階梯甚多,遇雨濕滑是難免的,真謝謝老天爺給了好天氣。

6點半,即到起跑點,寄了行李,量了額溫,繳交自主健康聲明書,裁判檢查了裝備,因第一補給站距起點7.5公里,還裝了運動飲料,這是第一次路跑揹著水跑的。8點,脫掉口罩準時起跑,開始了號稱「挑戰中的痛快」的越野馬拉松。兩旁的山林幽靜清爽,空氣清新,跑起來真是舒服。不過一路上坡,才覺得上次來此坐車的感覺與跑步完全不同,不到三公里已變成步兵了,許多選手也都在用走的了。就這樣緩坡稍跑步,較陡的坡則快走,直到約6.3公里處才見下坡;7.5公里的補給站,有豆干、海帶、香蕉、西瓜、運動飲料及礦泉水等,吃吃喝喝再繼續跑,過了130林道約9.3公里處,已見選手陸續跑回,真佩服他們的速度。

10.4公里處,即是神木區的出口,也是賽道的入園處,裁判一一點名選手號碼,還提醒12點關站。由於參賽選手只有135位,選手跑速又不一,園區內也無其他遊客,整個園區顯的清幽素淨,和煦的陽光照在神木上更顯亮麗。雖上月底才來此照了很多像片,仍不覺的拿起手機拍照,與選手互拍,也拍神木,忘我的忘了在比賽,不知不覺就拍了一百多張,出園區,志工還幫忙一一位選手拍照留念。

至此,回程下坡路居多,到了16.8公里(即原7.5K)的補給站,吃喝補給後仍裝了運動飲料上路,此時太陽已大,天氣也熱了起來,跑在林蔭處,都把遮陽帽脫掉散熱,有陽光處再帶上,感覺汗流的不少,還要留心腳下截水溝,因截水溝只有車輛行進車輪兩端有鐵板蓋著,餘處都是空的,若採空可不好玩。過了20公里,後腿有點要抽筋的感覺,雖都是下坡,也只能跑跑走走,中途還有碎石掉進鞋內,此時想單腳站、用手脫鞋抖掉碎石,都不可能;平時單腳站著運動,都能維持三分鐘已上,現卻只能一手扶著樹幹,再另一手脫鞋抖掉碎石。就這樣回到終點,志工也一一為衝線的選手照像,留下值得回憶的一刻。

領了回台北的乘車券,完賽紀念品、便當、完賽獎牌及成績證明,時間4時24分51秒,135選手中排名87,男子組82人排名58,已近70歲,能有這成績,算是不錯了。大會提供的愛玉,喝了快800CC,真是好渴。

下午約1點半,參加100K(實際里程為103.4公里),台灣著名超馬選手周青,已抵25K終點牌樓,他們5點出發到現在,已過了八個半小時,不過還要再跑14.2公里,才到終點的棲蘭山莊,真佩服這些選手的體力。而19日,100K報名選手146人,比25K135人還多;20日,50 K選手230人,也比25 K 106人多,只能說台灣跑步高手真不少。

不過,大會在每個補給站都執行關門時間,據說有不少100K選手無法跑完,畢竟100K真不是那麼好跑的。而此次參賽女選手超過四成,真是『巾幗英雌不讓鬚眉』。至於100
K及50 K,都跑到高70公尺、樹齡800年,魯凱族號稱「撞見月亮的樹」的台灣杉三姊妹,也是賽程的一大亮點。下午約4點,乘接駁車回到台北車站,也結束了難忘愉快的棲蘭越野馬拉松。

1248-3-1

圖1 日月潭環湖路跑

 

1248-3-2

圖2 顏真卿神木

 

1248-3-3

圖3 孔子神木

 

1248-3-4

圖4 登山社登郡大山的技師

 

1248-3-5

圖5 郡大山頂遠眺群山雲海

 

1248-3-6

圖6 100林道的越野選手

 

1248-3-7

圖7 神木園的階梯

 

1248-3-8

圖8 終點衝線(大會志工拍攝)

【本文稿經由台灣省土木技師公會技師報同意轉載;未經允許請勿任意轉載】