2022台北超級馬拉松…路跑記趣

去年（110年）五月，跑完了阿里山雲端路跑後，原報名石碇馬拉松及太平山雲端漫步，皆因疫情延賽了。為維持體能，仍舊保持運動的習慣；只是七、八月天氣太熱，不能做過量的運動。到了九月時突發奇想：111年1月我即將滿71歲，是不是給自己一個特別的生日禮物？想想自己既然喜歡運動跑步，是不是來個不一樣的跑步？

從網路得知，2022長堤曙光元旦馬拉松，將於青年公園外的馬場町，舉辦元旦路跑，這地點離家蠻近的，且全馬限時7小時，這比起一般全馬限時6小時寬鬆多了，且賽道在河濱公園，道路坡度很小，依經驗應不是很難跑，雖然我65歲前跑過幾次全馬，但65歲過後，覺得全馬跑起來太累，感覺運動過度對身體也不是很好，所以參賽多以半馬為主。也深知全馬所需的體力時間，並不是半馬加倍即可。但想想平時半馬可在兩個半小時內完成，縱使前半程花了3小時，後面每小時稍快走，每小時5公里的速度，也可在限定的7小時完成全馬42.195公里的賽程。思之再三，感覺勝算還是蠻大的。

10月15日跑了25公里，花了3小時40分48秒，但也感覺跑不動了，畢竟有4、5個月沒跑長距離，似乎沒有信心跑全馬。10月26日又跑了30公里，費時約4小時8分，雖還是累，但感覺比上次跑25公里好多了。11月14日參加2021板橋馬拉松的半馬，由板橋浮洲橋下起跑，沿大漢溪河濱跑道，過華中橋折返，自覺跑得還不錯，成績2小時17分34秒，在704選手列名359，70歲組5名選手列第三，算是差強人意。11月21日，參加2021新北市萬金石馬拉松的10公里賽，比賽之前，跟兒子、女兒跑過兩次半馬，留下了不少美麗的回憶。比賽當天天氣很好，跑起來蠻順手的，成績1小時2分47秒，比在60歲時的國道馬拉松10公里賽，只慢了1分30秒，在3,646名選手列492。12月2日，又在青年公園練跑了35公里，花了5小時6分57秒，也對能否在7小時內完賽有了信心。

12月12日凌晨1點，即到公館台灣大學搭接駁車，參加38th曾文水庫馬拉松的挑戰組(21.3公里)，這應是除台灣區運外，最早辦馬拉松的賽會。到達曾文水庫水資源局的起跑會場時，未到5點，天仍是黑的，7點10分，挑戰組由水資源局起跑，經曾文三號橋、溪畔遊憩區、曾文四號橋、曾文之眼、水庫壩頂、收費站，再折返回水資源局。當天風和日麗、藍天白雲，天氣是一級棒。雖有上上下下的坡度，但邊跑邊看風景，順便照相，倒不覺得累。

回程還碰到馬拉松界聞名的陳嘉齡女士，也推著他兒子小比來參賽，這真是很難得的機緣。陳女士，直到去年九月，已跑過167場馬拉松，但這並不特別偉大，台灣會跑的人太多了。未婚生下小比，對方卻跑了。小比從小因注射疫苗，罹患重性腦麻，不只無法行走，還不時的癲癇發作，開過腦、心臟等手術，也裝過人工血管、心導管，進過加護病房超過上百次，醫生說他活不過20歲。一般人遭此境遇，恐是痛苦萬分。陳女士卻不怨天尤人，不只擔負起母親的責任，還推著45公斤重的推車，帶著小比到處跑馬拉松，只為那不會說話的兒子，看到戶外美麗的風景會露出可愛的笑臉，母愛真是偉大。陳女士雖然經濟不富裕，卻還捐錢給弱勢團體，比起她的境遇，我們再遇到不平的事，都能心平氣和了，也真要感恩老天了。陳女士還擔任110全運會在新北的火炬手，將聖火傳遞給新北市長侯友宜，堪稱是社會的正能量。

12月19日，參加馬拉松界一年一度的大拜拜-2021台北馬拉松。馬拉松組有6,747名選手，我參加的半馬組共有15,317名，浩浩蕩蕩，光從台北市政府出發，就花了好久時間。出發時溫度攝氏15度，不過天氣蠻好的。台北馬拉松，以前跑過兩次全馬，兩次半馬，不過此次純是抱著好玩的心理來參賽，帶著手機隨時獵取鏡頭。從天未亮選手報到就一直照相，到選手出發到終點，只要看到想照的就拿取手機照相記錄。不同於以往路線，起點總是台北市政府，此次終點改在市立體育場。沿途有許多阿公、阿嬤組成的啦啦隊，為大家加油。天氣又好，真是照相的好時機。跑完到體育場外，還有好多廠商的攤位，真熱鬧。總共照了超過四百張的照片，照的真過癮。此次半馬費時2小時46分35秒，在15,317選手中列名11,476。

111年元旦清晨，從家裡出發到馬場町紀念公園，參加長堤曙光元旦馬拉松，6點40分升旗後，7點準時起跑，天陰陰的，幸未下雨。由馬場町，跑過華中河濱公園、雙園、龍山、延平、福安、富州河濱公園，再轉到社子島，沿基隆河側百齡左岸河濱公園後，原路折返，此時太陽也大了，河濱跑道又幾全無樹木遮蔭，感覺有點熱，汗也流了不少，雖每個補給站都停下喝運動飲料補充水分，也分次吃了能量包，原起跑時的7分速，過30公里後還是掉到超過8分速。過35公里後，有位年輕人幾乎跟我並跑，每到補給站我喝飲料時，都被他超車，幸好過了40公里後還有點餘力，稍能加速，總算超前他先抵終點。領了完賽證書，成績5小時47分41秒，雖比10年前慢了約40分，但能平安完賽已是很高興的事。在661名選手列514，男甲組(60歲以上)134名列96。領了加購的初馬獎盃，也是自己給自己的生日禮物，上面刻有自己勉勵自己的「生生不息
欣欣向榮天行健君子以自強不息」。此時與我同跑的年輕人也回終點了，看到我說:「阿伯，您好厲害。」不過最高興的是5歲的孫子與兒子、媳婦，也參加5公里迷你馬完賽。

為了參加2022台北超級馬拉松，此是中華民國超馬協會舉辦的賽會，賽程分三天，項目有6、12、24、48小時、100公里及旗袍接力組，我報的是6小時奔日組(還有半夜跑的夜鶯組)。為了此比賽，特別到陽明山練腳力。1月27日獨自開車，約早上9點到陽明山前山公園，由此開始登山，經由陽明山遊客中心，苗圃登山口上七星山，過七星東峰，下到夢幻湖後，至冷水坑用午餐，再走到絹絲瀑布，回冷水坑走冷水步道，沿七星步道下山，回到出發前的停車處，已是下午4點。

2月12日清晨過5點，即搭車到新生公園，7點起跑，此前已見昨天已起跑的12H、24H、48H及100公里的選手在跑道奮戰，跑道分外道675公尺、內道663公尺，我跑的是外道。剛開始配速約7分鐘，因在公園內跑，每圈都能經過補給站，此對我實力不強、跑速不快的人，實是一大好事。9點旗袍接力組登場，她們賽道也在外道，原本不寬的賽道更顯擁擠，不過一位位婀娜多姿、身材美妙、穿著旗袍的美女，增加了比賽的可看性與趣味。11點一到，旗袍接力組就結束了。跑道頓時冷清下來，跑起來也覺得寂寞無聊多了。最後兩圈，感覺還稍有體力加速，不覺稍快了起來，不過最後一圈，還差約20公尺未過感應線，未被計入里程。總共跑了64圈43.2公里，69名選手列46，70~74歲組贏了一名列第一，能平安完賽又上台領獎，總是件高興的事。此次賽事，也謝謝大舅子慶祥兄，特地來為我照相留念。

3月4日，與家人先到花蓮住宿，隔天清晨即到花蓮火車站，搭接駁車到太魯閣遊客中心，參加2021雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松，這是馬拉松界不好中簽的熱門路線。項目共分全馬、半馬、12公里逍遙馬及5公里快樂馬，我參加的是男A組(70歲以上)。到會場時，天仍未亮，大會安排了許多團體勁歌熱舞，好不熱鬧，也吸引不少選手觀看。7點，半馬準時鳴槍，由東西橫貫公路牌樓往南200公尺處起跑，剛開始都是下坡，經由太魯閣大橋，左轉蘇花公路舊線，就開始上坡了，經由錦文橋、太魯閣大橋再左轉蘇花公路舊線，再過錦文橋，此時5、12公里的選手，也匯合一起跑，原就不寬的賽道，更顯擁擠。不過仍依以往，跑過小朋友身邊，一定喊：「加油！你跑的好棒。」右轉中橫公路、經長春祠溪畔處折返，再經砂卡礑隧道後，回終點太管處。

由於太魯閣峽谷馬拉松大會，有男70歲組，又是大型比賽，想測測自己在這組的實力，算是用心盡力跑了，不過坡度關係，最後兩公里有點跑不動，速度也慢下來了。最後成績2小時31分6秒，男A組32名選手列第9名，也知道這年紀會跑的高手真的很多。

隔天上午，跟家人坐船到花蓮外海賞鯨，以前好幾次賞鯨都摃龜，難得此次看到海豚優游海面，雖是驚鴻一瞥，已感驚奇與滿足了。下午，全家人到花蓮鐵道園區遊賞，照了不少照片，也度過了美好的一天。

3月20日，天未亮即開車到石門水庫南苑停車場，參加石門水庫路跑追楓21，清晨6點由停車場經環湖路、環湖公路、環湖路二段，再經阿姆坪樂園後折返。這是去年10月就要舉辦的追楓比賽，卻因疫情延到現在，這天因與萬金石馬拉松衝突，報名半馬選手只有337人，我列名156，男甲組又只4人參加，我列名第二，成績2小時39分4秒。

最近台灣疫情爆發，路跑活動又都延賽了。希望天佑台灣，讓疫情趕快過去，大家恢復過正常生活。阿彌陀佛！

1333-6-1