第1421期-挑戰中的痛快-2023台灣棲蘭林道越野等紀實

終於又看到人，聽到人聲了。看到終點輕鬆跑完的拉線布條，不覺高興的舉起雙手歡呼，加快腳步跑向終點，筆者終於在72歲8個月，完成這一生最長的50公里越野賽跑。

112年2月11日，參加超馬協會舉辦的新生公園6小時跑步後；3月5日參加台南古都國際半程馬拉松，這是獲得AIMS國際認證的賽事。此賽事徜徉於古都名勝，並有豐盛的美食補給。清晨五點半開跑。氣溫攝氏14度，微風無雨，蠻適合跑步的。前10公里花了1小時3分，每公里約6分20秒，對我來說算蠻快的。到了16公里處，後面跑者跑上來問我年齡，回說72歲，他說他剛滿70歲，既是同屬A組(70歲以上)，看他跑快也跟著跑了幾百公尺就跟不上了，只好慢了下來，到終點真的乏力了。由於A組(70歲以上)取10名，又有獎金，許多跑步高手都來了，此組第1名成績1小時41分22秒，時速每公里還不到5分鐘，真快。第10名也還不到2小時，我跑了2小時24分，A組56名選手列27，總排名7,972選手排3,141，也算差強人意。不過最高興的，是前一晚與50年未見的大學同班好友，家住台南，也是技師的曾子榮兄見面，除了享受他安排的晚餐，更有道不盡訴不完的同學話題，實是人生一大樂事。賽後帶著相機到臺南公園、臺南首廟天壇天公廟、台南孔廟等地逛逛，之後坐火車回台北。

3月26日天未亮就獨自開車到桃園新屋永安漁港，參加2023海風馬拉松的半馬，此比賽結合桃園海岸風景、漁村風光及漁港特色。清晨6點起跑，風雨不小，濕濕冷冷的，也見識到海風的威力。從永安海螺文化體驗園區起跑，經永安漁港，再到觀海路，一路沿海濱道路跑步，直到福興宮折返，再回文化體驗園區。到了終點，衣服不只被汗水全濕，雨水更是淋得全身濕透，強烈的海風再吹，身體凍得直打哆嗦，趕緊換好乾淨衣服，吃喝了大會無限供應的美食熱湯，才感覺好多了。成績雖不好，跑了2小時28分12秒，高齡組取6名，11名選手排第9名，只贏兩名，但能在風雨中平安完賽，也是件值得高興的事。用完美食，雨也停了，四處逛逛，感覺永安海螺文化館及永安觀海橋造型都蠻別緻美觀。大會完賽禮是家樂福的烤雞兌換卷，算是蠻特別的。

4月9日早上參加2023第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松10公里賽，此賽事是去年因疫情延到今年的比賽，天氣蠻好的，起跑時溫度約16度，又有微風，蠻適合跑步。不過從至善國中起跑，過楓林橋3.8K處，轉到萬溪產業道路5K折返點，一路上坡花了38分14秒，回程下坡只跑了27分15秒，整整差了11分，可見賽道坡度之大。高齡組取2名跑了第3，但能贏9位也算不錯了。摸獎還抽中背包，運氣算很好了。大會不只提供熱呼呼、香噴噴的烤雞腿給完賽選手，還為每位高齡選手(70歲以上)準備小蛋糕，真是貼心與別緻。

4月23日早上參加2023國家地理路跑，由總統府跑到大佳河濱公園，天氣不錯，只是身體微恙，不求成績，只願平安完賽。離終點約3公里處，又有跑友問我年齡，答72歲，他說我也是。我問他您幾月生，5月，我說我1月生。他又問我住何處，答植物園附近，他說他建中畢業的。距離越聊越近，他說當時南海路、和平西路交叉口的陸橋(現已拆除)是他設計的，原來都是工程人；他說他是63年中央土木畢業的，我則是中興土木。共同點是兩個大學都重考，卻都沒考好回原校。我說昨天省土木技師公會大會，他說領了禮卷1,500元，上星期市公會大會則發了3,000元，原來都是技師，又是同年紀，可真是難得的機緣。最後一個補給站，我依習慣走進去補給喝水，他說自帶水不進站了，又想趕去見他參加4公里賽的孫子，自此分手。真是好難得的回憶。此次成績2小時38分3秒， 3,778選手列2,022名。不過後來問中央土木畢業的王劍虹兄，他卻說那年次畢業的好像沒這號人物，倒是件很奇怪的事。

5月6日凌晨3點10分到台北車站搭接駁車到太平山，參加因疫情延賽兩年的太平山雲端漫步慈善路跑，感謝老天爺給了藍天白雲跑步的好天氣。起跑點海拔1,900公尺，起跑時氣溫17度，比賽分全馬與半馬，7點我先照完全馬起跑照片，還去照了正紅的紫葉槭，再參加7點半起跑的半馬，風和日麗、空氣清新，還有微風，有不少選手跟我一樣，邊跑邊欣賞風景邊照相，不過從太平山莊到翠峰湖前的折返點，一路都是上坡，對我真是一大挑戰，很多選手後來都成了步兵，當然我也不例外，也很高興平安完賽，成績3小時14分54秒，355名選手列134。

5月20日傍晚，參加大佳河濱公園2023台北星光馬拉松的半馬，難得師大附中165班的同窗好友李可斌兄，此次從美國回來，特地到此來觀看加油，還幫我照相。畢業54年的同學能在此相談甚歡，人生一大樂事。好久沒夜跑了，上次夜跑是106年，也是此賽事，時間真過得好快，此次成績2小時30分，比當年慢了13分，比起第一次夜跑，104年馬場町則慢了15分，畢竟不年輕了，體力退化也是自然的變化。但能平安完賽，又能見到好同學聊聊，都是值得高興的事。此次賽事1,477選手排588名，男甲組(60歲以上)60名列23名。

接著天氣轉熱，已不適合長跑。但由跑者廣場得知，超馬協會將於9月16日舉辦2023台灣棲蘭林道越野，比賽項目分菁英 100K/限時16H，三姐妹 80K/限時14H，體驗50K/限時14H，神木園25K/限時 7H，探訪10K/限時6H，林道5K/限時 5H 。我於109年曾參加此賽事的25公里，跑進棲蘭神木園，留下不少美麗的回憶。此次賽事100K、 80K是想都不敢想，而 80K、50K都是限時14H，報名費 25K、50K都一樣，雖然50K要爬升1,634公尺，下降1,632公尺，對我實是莫大的挑戰，畢竟以前從沒比賽過這麼長的距離，也沒一天內上下那麼大的高差。但想想只要達到時速4公里，應也可在時限內完賽了，不過是否報名50K還真猶豫不決。但有時想想，年紀已過70，體力只有越來越退步，接下來越來越沒機會挑戰此賽程，有時又想想，這把年紀是否還要這麼辛苦的挑戰50公里，說自己三心兩意真不為過。最後還是決定給自己一個挑戰，在優待報名費截止前，還是報名了，並為號碼布號碼選了師大附中165班的數字。

6月23日在青年公園慢跑30公里，花了4小時40分，平均速度約9分21秒，比平常慢了不少，但也真跑不動了。也真懷疑自己是否有能力50公里完賽。7月24日是藍天白雲的好天氣，為練腳力，早上8點50分獨自從陽明山公車總站出發，經苗圃登山口爬到七星山，過七星東峰到夢幻湖，至冷水坑見到兩隻藍鵲在步道嬉戲，全然不管有人接近。再走到冷水坑遊客中心用中餐。用餐完再走至絹絲瀑布後，回頭走至擎天崗，再至竹篙山登頂，經擎天崗環形步道，再到冷水坑，經冷苗步道到陽明山第二遊客中心，再回公車總站已是晚上6點了。

8月15日在青年公園跑了10公里，花了75分，平均速度每公里7分30秒算是很慢了，但天氣好熱，汗流的真跑不動了。也真沒信心能否50公里完賽。9月1日早上看天氣還不錯，仍上陽明山依7月24日行程練腳力，約10點從公車總站出發，沒想到未到七星山頂，就開始下起雨來，到七星山頂更是風大雨大，難得山頂無一登山客。既來之則安之，仍按既有行程行走。到夢幻湖休息時，湖面是我見過水最多的一次；因雨樹蛙都出來了，樹蛙雖小，鳴聲卻很大，此起彼落，好像大自然的奏鳴曲。走到冷水坑遊客中心卻發現皮包沒帶，自然沒法點中餐。仍按既定行程，到絹絲瀑布時看到因雨量大，瀑布、溪流變的彭湃飛揚，這是第一次看到絹絲瀑布有這麼大的水量，趕緊拿出手機照相紀錄。後仍走到擎天崗，見水牛群悠閒的吃草，好不自在。仍沿擎天崗環形步道行走，再回冷水坑，卻發現遊客中心因風雨無遊客，都關門打烊了。經冷苗步道到苗圃登山口，都是踽踽獨行，摸黑回公車總站，已過6點了。

9月16日半夜1點半在台北車站，搭接駁車到台7線與100林道交會處的會場，參加號稱挑戰中的痛快---2023台灣棲蘭林道越野50公里。4點到達時天仍未亮，會場卻是燈火通明。大會工作人員檢查裝備，雙肩背包、羽絨衣、哨子、保溫毯、醫藥包(需備以下內容中的任五項 : 空針筒、優碘棉片、消炎藥、透氣膠帶、大力膠帶、棉棒、彈性繃帶、自身藥品、刀剪小工具)、風雨衣，還有500cc水和容器、手機及行動電源。此次賽會有日本、香港、澳洲、馬來西亞、韓國五國選手參賽，100K有107選手、80K有28選手、50K有157選手。5點鳴槍共同起跑，天仍黑漆漆的，這是我第一次戴頭燈參加路跑，因賽道都有凸起的石頭，每隔一段路還有截水溝，只有車輪經過處兩邊有鐵板遮蓋，其餘處全是空的；而道路全程是無路燈照明的，不戴頭燈照明，萬一踩空就不好玩了。109年曾參加此賽事的25公里，7點起跑，並無需照明；此次50公里要爬升1,634公尺，下降1,632公尺，對我實是莫大的挑戰。知道自己實力並不很好，擬定上坡快步走，下坡再慢慢跑。

5點鳴槍後，那些跑步高手就往前衝了，道路仍是一片漆黑，5點20分天漸漸亮了，約5點40分太陽從東方山頭冒出來，有選手請我幫她照相，當然我也請人幫我照相留念。前6公里幾都是上坡，只能快步走。約7點跑進棲蘭神木群入口(10.3K)，陽光照在神木，光影顯得風景絕美，許多選手邊欣賞景色邊用手機照拍，為別人拍，也請人幫自己拍，大家邊走邊聊，不像在比賽，倒像在郊遊。有位跑友昌芳秋先生說他老了，應該不會再跑幾年。好奇的問他多大年紀，他說67歲屬狗的，我說我72歲了。

另位美女選手張沐雲也要我猜他幾歲，這可是這輩子第一次有女孩子要我猜她年紀，想想她一定駐顏有術，看起來一定比實際年齡年輕，才會問此問題；正想如何措辭，她已自動說她58歲，還真看不出來，運動真能駐顏凍齡。她還說敢來報名就是勇者，能平安健康完賽則是強者，她也說她曾參加冬山河的100公里超馬，真是佩服。另位女選手林宥妤則原本報名25公里，臨時請大會改參賽50公里，真佩服這些巾幗英雌。7點50分左右，出了神木群，四人就在招牌前合照，為此次越野跑留下了美好的回憶。

約8點50分到達16公里處已有50K的選手往回跑了，速度還蠻快的。真佩服這些人的腳力。近9點到了17.6公里處的鴛鴦湖路口補給站，除了照相留念補充食物，更重要的是將舒跑運動飲料補滿，因再過去約有15公里無補給站，完全得靠自己揹的食品飲料補給。再往前走，有更多50K選手陸續往回跑，9點13分女子第一名也往回跑了。約10點半我也到了50K折返點，花了5個半小時，算算應也可在14小時時限內完賽。

下午1點多，開始下起雨來，幸好不大。不過也沒想穿雨衣，畢竟衣服已全被汗水濕透了，只是因雨不能照相了。最後25公里回程雖是下坡多，怕體力耗盡腳抽筋就不好玩了，仍採快步走，過了42公里前陸續趕過幾位選手，接著都是踽踽獨行，前不見來者，後不見跑者。過了約46公里處，才又趕過三個跑者，接著直到最後都是一人獨自快走到終點，共費時9小時38分58秒，157名選手排132，男子101選手列84，這成績對我這年紀也該真滿意了。領了刻有姓名的完賽獎牌，換好衣服，大會已在廣播催我快上回台北接駁車，原來這班車我是登記最後一位，再下班的接駁車要到晚上七點，就這樣幸運的坐車回家吃晚餐，真好。也為美好的賽程畫下句點。此次比賽照了約300張照片，真可供自己好好回憶了。

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