第1393期-從去年一年的馬拉松~2023台北超級馬拉松參賽側記

去年（111年）3月20日跑完石門水庫追楓路跑後，所有路跑又因疫情延賽了。原報名5月份的石碇馬拉松及6月份的太平山雲端漫步，一無例外。後因疫情趨緩，路跑活動逐漸恢復了，石碇馬拉松主辦單位決定8月21日比賽，筆者以前雖未曾在暑期參賽，因天氣熱跑長跑太累，對身體健康應也不是好事，但後來報名了，就隨緣參賽，藉機體驗自己在熱天跑步的耐受度。

其實『石碇馬拉松』，筆者於106年3月，曾與兒子、女兒參加過，只記得跑道高低起伏，上上下下，不是很好跑，不過那也是一段很美好的回憶。當時24K超半馬，跑了3小時27分51秒；此次8月21日賽事，半馬限時5小時，全馬限8小時，比一般半馬限時3小時半，全馬6小時寬裕許多，但也表示賽道很硬。

石碇馬拉松開賽當天，天未亮，即到台北車站東三門搭接駁車到石碇，當天主辦單位因天熱，特別提早於五點半，由永定聖興宮半馬開跑，去程道路上坡居多，不若平地好跑，到了高速公路下折返點前，又是好長的一段上坡路，也只能當步兵用走的，天氣好熱，汗如雨下；好在回程下坡路較多，但此時體力，也只能跑跑走走，最後腳都快抽筋了，好在最終能平安完賽，成績3小時29分56秒，比5年前24K慢了2分5秒。領了成績證明，198名選手排85；男A組(70歲以上)有3名選手，倖排第一，真是意外的驚喜。筆者覺得僥倖與幸運，因男A組共有12名高手，都去跑全馬了，也真佩服這些人的體能與毅力。總之，能站上凸台領獎盃，總是件值得高興的事。

去年9月25日清晨四點半，筆者獨自開車到桃園青埔運動場，參加『2022桃園市議會議長盃』路跑，不料Garmin導航竟導錯路，到達時，已快到起跑時間六點，匆忙寄好行李，未及熱身，大會已鳴槍起跑。老天爺幫忙，天陰陰的，偶有小細雨，是蠻適合跑步的天氣。由桃園青埔運動場起跑，過觀音、大園，再回運動場。參賽半馬的人，雖不多，只有539名選手，跑了334名。大會高男組16名取6名，但高手都來了，筆者成績2小時24分46秒，為第7名，無緣獎盃，但並不失望，畢竟實力比不上人家，但能平安完賽，總是件高興的事。

去年10月1日早上，筆者參加『2022台北市政府活耀老化樂而忘齡的銀髮族運動會』，競賽分，12分鐘跑、400公尺及200公尺；107年曾參加過一次，當時比賽並不分名次，只要達到標準，即可得到金質獎、銀質獎、銅質獎，頒發獎狀、獎品及獎章；當時筆者參加：12分鐘跑走、400公尺、200公尺皆得金質獎。此次2022運動會，晉級到70~74歲組，仍參加相同項目，成績雖比4年前退步：12分鐘，跑走2,200公尺(以前2,230公尺)；400公尺，1分36.47秒(以前1分31.15秒)；200公尺，40.22秒22(以前37.13秒)，但都還是金質獎，但最值得高興的事是全家人都來加油。此次賽事，看到很多大哥大姐，在跑道奔馳或撐著傘走完賽道，他們的精神，值得敬佩與欣賞。

去年10月16日，筆者參加『冬山河水岸馬拉松』的半馬，巧遇尼莎颱風環流來襲，還好前半段風雨不大，但回程則是逆風，剛過折返點，帽子就被大風吹落到河堤邊約50度的腰坡，想想還要靠帽緣擋雨，免得眼鏡被雨水浸濕，只好下到約兩公尺的斜坡撿回帽子。記憶最深的倒不是風雨，而是跑到約五公里處，有一選手從後面跑上來問我：你跑得不錯，是不是高齡組？幾歲？我答:是高齡組，快72歲。接著反問他:大哥幾歲？答案竟是78歲。接著他就超過我，一溜煙的往前跑，我連車尾燈都看不到。

回到終點，果然看到這位大哥獲頒高齡組第一名，真是令人佩服。此次高齡組，共7人報名，大會5人取一名，筆者成績2小時23分55秒，名列分組第三，又是落選頭，不過能在風風雨中完賽，確是件高興的事！何況賽完，熱心的志工指引我到浴室，洗了個很過癮的熱水澡，這是第一次賽完有熱水洗澡，真棒。

去年10月30日，筆者參加『高雄馬拉松』的半馬。前兩年，曾報名此比賽的高齡組，當時此組取10名給獎盃，卻因疫情停賽，比賽單位不只退了報名費，還送了兩件賽衣排汗衫。此次『高雄馬拉松』，除一般組外，還有視障組、輪椅組、變裝遊行組；不過年齡分組，最高只有60歲組。

筆者從台北搭高鐵南下參賽，順便回味48年前在左營服役的往事。比賽當天，清晨五點天尚未亮起床，叫了兩次55688大車隊，皆回說無車可派，幸好還有早起的計程車可叫，趕到國家體育場，天色仍暗，拿著相機四處照照，感覺燈光下的體育場，還是蠻漂亮的。起跑後，好不熱鬧，選手沿世運大道，經左營市區，感覺與以前左營服役的印象完全不同，街道寬敞，建築新穎。

而高雄市區，因是假日無車輛人群的喧囂，感覺是有進步，最後還跑進海軍左營基地中海門，似乎又回到民國64年在左營服役的時光，也感嘆時間的飛逝。再由軍校路，跑回國家體育場，這也是我參加路跑，第一次跑進國家體育場。跑來感覺高雄的清晨，還是蠻清爽寧靜的。此次筆者成績：2小時23分7秒，半馬2,763選手中列1,146名；男A組161人中列57名。跑完後，回住宿處洗了熱水澡，再到蓮池潭遊玩後，回台北。

去年11月6日清晨參加『三重馬拉松』的半馬，天氣還不錯。只是回程逆風，樹蔭又少，陽光有點刺眼。此次賽會是參加高齡組的，成績跟上星期的高雄半馬雷同，成績證明為男70歲組第3名。大會簡章註名：高齡組取3名給錦旗，跑完與同組第二名選手等頒獎，過了好一陣子卻毫無動靜；跑去問大會會長，卻說10名取一名，高齡組報名8人，故只取1名。旁邊年輕的裁判用手機查了一下，簡章高齡組確取3名，大會趕緊說再補寄，等了約兩個月，才去取回此錦旗。

去年11月12日與太太、女兒、兒子、媳婦及孫子，參加『田中米寶親子裝扮路跑』。3公里的里程，好像嘉年華會，我邊陪跑，順便幫他們照相，充滿了歡樂的氣氛。11月12日晚，到親家公彰化社頭老家住宿。隔日11月13日天未亮，就由兒子開車送我到會場，參加路跑界有名的『田中馬』，此是台灣少數需抽籤的路跑。賽程中，感受到田中鄉親的熱情，男女老幼盡情忘我的加油，豐富多樣的補給，有烤豬、烤鱷魚、桶仔雞、啤酒、仙草冰、豆干、蜜餞、蛋糕、生力麵、水果等等，也有骨董車及布袋戲等助陣，不像路跑，倒有園遊會的感覺。此次本就抱著吃吃喝喝，順便多照些照片以供留念。直到最後一公里多，已快到大會限時的3小時半，才比較加點速度。不過到終點時，半馬6,450位選手，還有近3,000位選手未回來，看來都是被美食饞住了。

去年12月3日清晨參加『礁溪溫泉馬拉松』，很特別的半馬，竟比全馬先起跑。由礁溪國小起跑，經龍潭湖畔悠活園區、三民濕地公園、跑馬古道公園，再跑回礁溪國小，幾乎跑遍了礁溪。清新的空氣，搭配旭日雲彩倒映水田中，頗有令人心曠神怡的感覺，真棒。賽完搭大會接駁車，到礁溪風呂溫泉泡湯後回台北。

去年12月11日到鶯歌參加『第六屆陶花源馬拉松公益路跑』的半馬，雨時大時小，風也不小，溫度約16度，還要注意步道的水坑，大會標示21公里，不過Garmin手錶跑了22.9公里，也不知誰對誰錯，不過隔天好多跑友都發文抱怨，全馬、半馬多量了距離。筆者此次成績2小時36分12秒（去年同賽事2小時28分13秒)，300名選手列106名，男高齡組7人排第3（去年3人排第1)，跑完濕冷得直打哆嗦，趕緊換好衣服，不過平安完賽都是一件好事。

112年元旦到青年公園外的馬場町，參加『2023長堤曙光元旦馬拉松』，沿新店溪河濱，跑到社子島基隆河側，再經百齡左岸河濱公園，原路折返。老天爺幫忙，風雖不算小卻無雨，溫度也適合。最後3公里有位梁姓跑友，邀我一起牽手進終點，好拿牽手獎給他小孩子（大會規定，每組有100組選手牽手進終點，可拿牽手獎)，可惜進終點並不見工作人員發放，跑去問大會說已發放完了，還說你們明年跑快點。筆者好久沒跑全馬了，此次成績5小時45分32秒，比去年同場地5小時47分41秒稍快，966名選手列628名，男甲組159人排第94，能順利完賽，是新年值得高興的事。

2月11日上午，筆者在新生公園參加中華民國超馬協會舉辦的『臺北超級馬拉松』，比賽共分48、24、12、6小時賽及100公里，我參加奔日組M70的6小時賽，賽道在外圈，起跑時看到昨天下午已開跑的48小時選手在內圈奮戰。筆者因參加元旦台北馬拉松，賽完右腳踝肌腱有點受傷，復健時起了水泡處理不當，已有2星期多沒練跑了，只是不想報名了又棄賽，還是參賽了。跑到最後10公里，已沒體力用跑的，只能以近時速6公里的速度快走，最終以63圈40.679公里完賽，在該組3名選手列第3；雖是跑得很累，總算是完賽了，也真該給自己一個鼓勵的掌聲。

『臺北超馬』自2012年開辦，至今已辦理十二屆。不僅創下多項國內紀錄，本屆更有五國的48小時國家紀錄，在本場賽事刷新。來自英國的喬安娜．扎克雷茲夫斯琪（Joanna
Zakrzewski），跑出 411.458 公里，不僅打破英國國家紀錄，更刷新女子世界紀錄！另外，台灣女將黃筱純，也以 357 公里打破自己寫下的女子全國紀錄。臺北超級馬拉松，也獲頒國際超馬總會金牌標籤。但是，去年同樣賽道，我跑了64圈43.2公里，一圈675公尺；今年大會為獲取國際超馬總會認證，重新丈量賽道一圈為645.7公尺，與去年賽道一圈，差了近30公尺。我Garmin手錶跑完，則為41.54公里。不過很高興，能與破48小時世界紀錄英國女選手喬安娜，與破台灣紀錄的黃筱純，在同場跑步，實是件很值得高興的事。

1393-3-1